|
|
|
|
Заказ книги
Разгрузочный день на куриной грудке: меню, отзывы Хотите ускорить обменные процессы и похудеть на парочку килограммов? А может вам просто нужно держать вес в норме? В таком случае вам нужно испробовать разгрузочный день на куриной грудке! Он идеально подходит тем, кто обожает мясо, на протяжении всего дня вы не будете ощущать голод.Разгрузочный день на куриной грудке: преимуществаПочему он так популярен? Весь секрет в том, что мясо содержит минимальное количество калорий, и практически все они являются белками (протеинами). В результате благодаря такой разгрузке ваш метаболизм ускоряется до максимума.Плюсы такой разгрузки:- Нет чувства голода и слабости- Уходит отечность, выводится лишняя жидкость- Запускаются обменные процессы- Мышцы получают достаточное количество протеинаУчтите, что на протяжении всего дня вам придется есть только куриное филе.Как его проводить? Длительность - один день. Если вам нужно срочно похудеть, вы можете практиковать разгрузку два дня, но это будет сложно. В интернете вы найдете разные методики, но мы хотим представить вам самую эффективную, вам разрешается употреблять только курицу и ничего больше.На весь день вам понадобится 1/2 кг куриного филе, отварите его. Также вы можете протушить мясо на воде или приготовить его на пару, запечь в фольге в духовке. Главное - чтобы не использовалась соль и масло. Для более яркого вкуса вы можете добавить в небольшом количестве натуральные специи и травы.Когда курица приготовится, разделите ее на 5 равных частей и ешьте их на протяжении всего дня, 1 порция в 3-4 часа. Между приемами пищи пейте воду и травяные чаи, чтобы организм не обезвоживался.Так как вы будете употреблять большое количество протеина, вам нужно как можно больше пить. Почки начинают активно работать и чтобы в организме не произошел сбой, пейте не менее 2 литров очищенной воды. Также разрешается побаловать себя травяным чаем, но без меда и сахара.Подготовка: многие перед разгрузкой начинают объедаться, мы не советуем делать это. За 2-3 дня до нее старайтесь питаться меньше, употребляйте как можно больше салатов из овощей и зелени. После разгрузки тоже нельзя переедать, старайтесь правильно питаться. Большинство худеющих сбрасывают на разгрузочном дне лишний вес, а затем начинают переедать. В результате вес снова возвращается и вы весите еще больше.Никакой разгрузочный день вам не поможет, если вы неправильно питаетесь и ведете пассивный образ жизни. Поэтому для закрепления результата измените свое питание, только так вы сохраните результат.Проводить разгрузочный день на грудке рекомендуется 1 раз в 1-2 недели, не чаще, иначе ваш организм перестанет реагировать на такую диету.Куриная грудка и кефирЕсли первый вариант вам не подошел и вы на протяжении всего дня чувствовали голод, попробуйте второй вариант. В этом случае вам нужно съесть не более 400 грамм филе и выпить 3 стакана кефира средней жирности. Такая разгрузка тоже дает хороший результат.Разгрузочный день на куриной грудке: отзывыМнения о такой разгрузке в основном положительные. Многим понравилось то, что их не беспокоил голод, да и результат такого похудения неплохой - некоторым удалось сбросить даже 2 кг всего за 1 день. Существуют различные промышленные или экономические продукты из конопли технически сортов. Семена предоставляет growerz официальный поставщик в Рооссии.
|
|
